2008年06月14日（土）
最近どこででも大地震が起こるから怖い
まだ震度5以上の地震を体験したことがないから尚更。
一応いつ大地震が起こっても良いようにスリッパやビニール袋などをベッドの横に用意してて、家族でどこに集まるか相談してるけどそれでも不安
そういえばブラジルの預言者・ジョセリーノが、9月13日に中国か日本で大地震が起きるって予言してたよね。なんでもこの前の四川省の大地震よりもっと被害者が出るとか。
外れて欲しいけど、彼の予言はほとんど当たっているらしいから信じて注意していた方が良いのかも。
しかし注意するといっても、9月13日に「今日大地震が起こる可能性があるので会社・学校を休みます」だなんて言えないし、大して何も出来ないと思う。
地震自体を無くす方法って無いのかな？地震から生き延びれても、その後がまた食糧不足やら何やらで大変でしょう。地震を事前に予知して無くすことが出来たらもっと安心して暮らせるのに。
最近は通り魔も地震も同じくらい怖い
まだ震度5以上の地震を体験したことがないから尚更。一応いつ大地震が起こっても良いようにスリッパやビニール袋などをベッドの横に用意してて、家族でどこに集まるか相談してるけどそれでも不安
そういえばブラジルの預言者・ジョセリーノが、9月13日に中国か日本で大地震が起きるって予言してたよね。なんでもこの前の四川省の大地震よりもっと被害者が出るとか。
外れて欲しいけど、彼の予言はほとんど当たっているらしいから信じて注意していた方が良いのかも。
しかし注意するといっても、9月13日に「今日大地震が起こる可能性があるので会社・学校を休みます」だなんて言えないし、大して何も出来ないと思う。
地震自体を無くす方法って無いのかな？地震から生き延びれても、その後がまた食糧不足やら何やらで大変でしょう。地震を事前に予知して無くすことが出来たらもっと安心して暮らせるのに。
最近は通り魔も地震も同じくらい怖い
2008年06月07日（土）
1日2時間のウォーキングを先週の金曜日から始めて昨日でちょうど1週間。土日は外で、平日は家にあるルームランナーできっちり2時間歩いてたの。それに加え、食事も炭水化物を控え、朝・昼は人並みに、夜は少量を食べ、毎日早寝早起きの生活。
その結果、一昨日の木曜日に体重を量ったら、ウォーキングを始める前よりも2キロも体重が減っていて、「おわっこりゃすごい効果だ！」と嬉しかった
ところが昨日・金曜日の夜に体重を量ったら、木曜日よりも2キロも増えていて、ウォーキングを始める前と同じ体重に。「あれ？」と思ったけど「夜だからかな？」とあまり気にせずに寝て、今日・土曜日の朝体重を量ったら、なんと昨日の夜よりさらに3キロも増えていてびっくり！
つまり、ウォーキングを始める前の体重に比べ、今日の朝の体重は3キロも増え、一昨日の木曜日の体重より5キロも増えてるってこと。
これはおかしい！急に筋肉量が増えたのかな？？れとも運動と食事療法をすることによって脂肪の吸収率が高まったとか？？どっちにしても、木曜日に体重が2キロも落ちていたのが謎。ん？もしかして木曜日の体重は見間違えたとか？う〜む謎だ
とりあえずウォーキングは健康に良いから続けるよ
また来週の金曜日にどうなってるのか怖いけど。。。
ちなみに、今さっき朝ごはんを食べた後に体重を量ったら、またウォーキングを始める前の体重に戻ってる。もう訳分からん(;´Д`)ノ
その結果、一昨日の木曜日に体重を量ったら、ウォーキングを始める前よりも2キロも体重が減っていて、「おわっこりゃすごい効果だ！」と嬉しかった
ところが昨日・金曜日の夜に体重を量ったら、木曜日よりも2キロも増えていて、ウォーキングを始める前と同じ体重に。「あれ？」と思ったけど「夜だからかな？」とあまり気にせずに寝て、今日・土曜日の朝体重を量ったら、なんと昨日の夜よりさらに3キロも増えていてびっくり！
つまり、ウォーキングを始める前の体重に比べ、今日の朝の体重は3キロも増え、一昨日の木曜日の体重より5キロも増えてるってこと。
これはおかしい！急に筋肉量が増えたのかな？？れとも運動と食事療法をすることによって脂肪の吸収率が高まったとか？？どっちにしても、木曜日に体重が2キロも落ちていたのが謎。ん？もしかして木曜日の体重は見間違えたとか？う〜む謎だ
とりあえずウォーキングは健康に良いから続けるよ
また来週の金曜日にどうなってるのか怖いけど。。。ちなみに、今さっき朝ごはんを食べた後に体重を量ったら、またウォーキングを始める前の体重に戻ってる。もう訳分からん(;´Д`)ノ
2008年05月31日（土）
最近"メタボ"って言葉よく聞きますよね。
私も昔は楽にはけてたジーパンがこのごろはきにくくなったのでメタボは他人事じゃないように感じます
そこで詳しく調べてみたところ、メタボの定義とは、
�．Ε┘好箸離汽ぅ困�男性85cm以上、女性90cm以上。(一番細いところではなく、おへそまわり)
��中性脂肪150mg/dl以上、HDL（善玉）コレステロール40mg/dl未満。このうちいずれか、または両方に該当。
��上が130mmHg以上、下が85mmHg以上。このうちいずれか、または両方に該当。
�ざ�腹時血糖値が110mg/dl以上。
�，謀�てはまり、なおかつ�◆銑い両�態が２項目以上当てはまる場合に「メタボリックシンドローム」と判断されるそうです。さらに２項目以上当てはまる人はまったく持たない人に比べ、心臓病の発症リスクが10倍近くに、３〜４項目当てはまる人ではなんと31倍にもなるらしいです。
私はまだこの四つのうちのどれにも当てはまりませんのでメタボではないようですが、父も母も思いっきりメタボなので私も将来なる可能性が高いです。心臓病は、「早く殺してくれ〜！」と言いたくなるほど地獄のような痛みが死ぬまで襲ってくるそうなので絶対になりたくないです！
ちなみに、男性は内臓脂肪型肥満の人が多く、女性は皮下脂肪型肥満の人が多いようです。
どちらが危険かというと、それはズバリ「内臓脂肪」です。内臓脂肪の蓄積は、様々な生活習慣病を招き、これらが併発することによって動脈硬化を引き起こしやすくするため、命に関わる大きな疾病に結びつくことがあります。
一方、「皮下脂肪」のほうは、内臓脂肪と比較すると生活習慣病への影響は低いですが、体重が増えることにより足や腰に負担をかけたりなどの問題もあります。
しかし皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が生活習慣を改善することによって簡単に落とせると言われています。
ではどうやったらメタボを防げるかというと、食べ物と運動で内臓脂肪や皮下脂肪を減らすことが出来るみたいです。
まずは食べ物
●甘いお菓子や脂っこい料理（揚げ物、炒め物、油の多い肉料理など）や お酒の飲みすぎは駄目！
週に2〜3回、などと回数を決めて食べるなどしましょう。
●夕食の量は少なめにして、朝と昼ごはんをしっかり食べる！
夜は日中に比べて消費されるエネルギーが少ないため、残ったエネルギーが脂肪として蓄積されやすいから。
●低カロリーで満足できる食事をする！
野菜や海草、キノコ類の食品にはビタミン・ミネラル・食物繊維などがたっぷり含まれ、これらも栄養素をしっかり摂取することによって体脂肪を燃やしやすい体を作ることもできます。
次に運動。
運動は、何より有酸素運動が効果的みたいです。やっぱりそれは歩くこと！
40分以上歩かないと有酸素運動にならないので、大体1日1時間連続で休まず歩くのが良いです。
というわけで、うちの家族も昨日からこの食事と運動をやり始めました
沢山歩くのって結構楽しくて気分良いです歩くことを続けると、痩せれるし、綺麗になるみたいだし、将来寝たきりになるのを防げるみたいだし、良いことずくめですね！
1週間後どれくらい体重が落ちているのか楽しみです♪皆さんもメタボリックシンドロームに気をつけてくださいね
私も昔は楽にはけてたジーパンがこのごろはきにくくなったのでメタボは他人事じゃないように感じます
そこで詳しく調べてみたところ、メタボの定義とは、
�．Ε┘好箸離汽ぅ困�男性85cm以上、女性90cm以上。(一番細いところではなく、おへそまわり)
��中性脂肪150mg/dl以上、HDL（善玉）コレステロール40mg/dl未満。このうちいずれか、または両方に該当。
��上が130mmHg以上、下が85mmHg以上。このうちいずれか、または両方に該当。
�ざ�腹時血糖値が110mg/dl以上。
�，謀�てはまり、なおかつ�◆銑い両�態が２項目以上当てはまる場合に「メタボリックシンドローム」と判断されるそうです。さらに２項目以上当てはまる人はまったく持たない人に比べ、心臓病の発症リスクが10倍近くに、３〜４項目当てはまる人ではなんと31倍にもなるらしいです。
私はまだこの四つのうちのどれにも当てはまりませんのでメタボではないようですが、父も母も思いっきりメタボなので私も将来なる可能性が高いです。心臓病は、「早く殺してくれ〜！」と言いたくなるほど地獄のような痛みが死ぬまで襲ってくるそうなので絶対になりたくないです！
ちなみに、男性は内臓脂肪型肥満の人が多く、女性は皮下脂肪型肥満の人が多いようです。
どちらが危険かというと、それはズバリ「内臓脂肪」です。内臓脂肪の蓄積は、様々な生活習慣病を招き、これらが併発することによって動脈硬化を引き起こしやすくするため、命に関わる大きな疾病に結びつくことがあります。
一方、「皮下脂肪」のほうは、内臓脂肪と比較すると生活習慣病への影響は低いですが、体重が増えることにより足や腰に負担をかけたりなどの問題もあります。
しかし皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が生活習慣を改善することによって簡単に落とせると言われています。
ではどうやったらメタボを防げるかというと、食べ物と運動で内臓脂肪や皮下脂肪を減らすことが出来るみたいです。
まずは食べ物
●甘いお菓子や脂っこい料理（揚げ物、炒め物、油の多い肉料理など）や お酒の飲みすぎは駄目！
週に2〜3回、などと回数を決めて食べるなどしましょう。
●夕食の量は少なめにして、朝と昼ごはんをしっかり食べる！
夜は日中に比べて消費されるエネルギーが少ないため、残ったエネルギーが脂肪として蓄積されやすいから。
●低カロリーで満足できる食事をする！
野菜や海草、キノコ類の食品にはビタミン・ミネラル・食物繊維などがたっぷり含まれ、これらも栄養素をしっかり摂取することによって体脂肪を燃やしやすい体を作ることもできます。
次に運動。
運動は、何より有酸素運動が効果的みたいです。やっぱりそれは歩くこと！
40分以上歩かないと有酸素運動にならないので、大体1日1時間連続で休まず歩くのが良いです。
というわけで、うちの家族も昨日からこの食事と運動をやり始めました
沢山歩くのって結構楽しくて気分良いです
歩くことを続けると、痩せれるし、綺麗になるみたいだし、将来寝たきりになるのを防げるみたいだし、良いことずくめですね！1週間後どれくらい体重が落ちているのか楽しみです♪皆さんもメタボリックシンドロームに気をつけてくださいね
2008年05月24日（土）
定年するのが60歳。そして年金をもらえるのが65歳。
前から疑問に感じていたんだけど、その間の5年間一体どうやって生活するの？
60歳になって再就職をしようにも、なかなか雇ってくれる会社はなさそう。
それに息子や娘が援助するとしても、彼らだって家族がいるだろうから共働きでも援助するのはきついと思う。
申請すれば60歳からもらえるらしいけど、その分額が少なくなるのよね。。。これってどうなの！？こんなんじゃ安心して老後を過ごせないよ！
ところで裁判員制度って、裁判員になった人の日当や宿泊費、交通費を国が支払ってくれるんでしょう？これってものすごく税金の無駄遣いじゃない？
そんな金があるくらいならお年寄りや生活保護が必要な人々に与えた方がよっぽど良いじゃない！
だから裁判員制度なんて止めよう！うん、そうしよう！！
とにかく、おじいちゃんおばあちゃん、体が不自由な人たちが安心して暮らせる日本にしましょう！！
前から疑問に感じていたんだけど、その間の5年間一体どうやって生活するの？
60歳になって再就職をしようにも、なかなか雇ってくれる会社はなさそう。
それに息子や娘が援助するとしても、彼らだって家族がいるだろうから共働きでも援助するのはきついと思う。
申請すれば60歳からもらえるらしいけど、その分額が少なくなるのよね。。。これってどうなの！？こんなんじゃ安心して老後を過ごせないよ！
ところで裁判員制度って、裁判員になった人の日当や宿泊費、交通費を国が支払ってくれるんでしょう？これってものすごく税金の無駄遣いじゃない？
そんな金があるくらいならお年寄りや生活保護が必要な人々に与えた方がよっぽど良いじゃない！
だから裁判員制度なんて止めよう！うん、そうしよう！！
とにかく、おじいちゃんおばあちゃん、体が不自由な人たちが安心して暮らせる日本にしましょう！！
2008年05月16日（金）
皆さん今放送されている「ラストフレンズ」観てますか？このドラマめちゃくちゃ面白いです！こういう考えさせられるドラマって良いわぁ。毎回自然と涙が溢れてくる
美知留(長澤まさみ)が恋人の宗佑(錦戸亮)からDVを受けているシーンはかなり見ていて辛い。女性の何倍も力がある男性から暴力を振るわれることは、想像を絶する恐怖だよ。実際にDVを受けた女性が言うには、本当のDVはこんな生ぬるいもんじゃないらしい。DVにより命を落としている女性も多いいんだって。考えただけで恐ろしい
最近は、宗佑みたいに彼女の携帯を見る男性が増えているみたいだし、DV男が増えてるのかも。。。そういや私の男友達も「携帯を見せてくれない女性とは絶対に付き合えない」とか言ってた。
私は人の携帯を勝手に見る男性の方が絶対に付き合いたくないけどね。私は騙されることより自分を信じてくれないことの方が許せないもの。好きな人に信じてもらえないなんて辛すぎる。
たぶんDVを受けたことのない人(私も含め)は、何で美知留は何度もあんなひどい暴力を受けてるのに彼の元に戻るんだろう？とイライラすると思う。
美知留の周りの人たちがいくら「もう会うな」「電話を取るな」って言っても、美知留は宗佑に会うし電話も取っちゃうのよ。こういうとき、周りはどうすりゃいいの？
というわけで、DVを受けても別れられない女性の心理について調べてみた。
それは、
「DVによる恐怖で、一種のマインドコントロールの状況になり、逃げたらひどい報復をされる・口答えをしたら殺される・決して逃れられないと恐怖に縛られていたり、彼の暴力を許す愛があるのは自分だけ思い込んでいたり、自分が逃げたら友達や家族に迷惑がかかると心配したり、逃げる決心をする余裕がない状況にあったりします。
夫婦の場合、夫婦とは多かれ少なかれこういうものだ、妻や嫁といった立場は我慢が大事だ、そのうち夫も変わってくれるかもしれないと希望をもつなど、いろいろな心の動きがあります。
また、DVの特徴として、暴力のサイクルがあるといわれ、ひどい暴力の後､反省して謝罪したり、とてもやさしくなる時期があり、被害者が混乱し、やさしい時の夫のほうが本質だと思いたい気持ちになることも多いのです。加害者側からみれば、アメとムチの使い分けで､被害者をコントロールしていることになります。 」ということ。
DV加害者の心理はどうなのか調べてみた。
それは、
「DV加害者は、家庭内での支配関係を維持するために暴力を振るうと言い切ってしまっても良いと思います。なぜなら、『妻（ないし彼女）を自分の思い通りにしたい』といった考え方、つまり『女は男に従うべき』『俺がおまえを養っている』といった考え方が根本にあるからです。ですので、反抗することなどは加害男性にしてみれば許せないことであり、そのことを相手に解らせるために、暴力という手段に訴えるのです。そしてDV加害者は『パートナーが自分の思い通りにならないから、仕方ない』とDV被害者に責任転嫁をして自分の暴力を正当化してしまうのです。」
こうしてみるとDV加害者ってとんでもなく最低な人間だと思うけど、DV加害者がDV加害者になったのには何か原因があるはず。それを調べてみたら、
「両親の暴力を見て育った子どもは､暴力によるコミュニケーションを学習し､将来人間関係がうまく築けなくなったり、ＤＶの加害者や被害者になってしまう可能性が高い。これを暴力の世代間連鎖という」ですって。
そういえば前にテレビを観ていたら、子供の頃に親からDVを受けていた女性が出てきて、自分も自分の子供を虐待をしてしまうと語っていたことがあった。その心理は、「自分は親から愛されなかったのに、何で私がこの子を愛さなきゃならないの？この子だけ愛されるなんて悔しい！」という嫉妬心があるんだって言ってた。
親から愛されて育った人から見れば、「反面教師になれよ」とか「もっと強くなれ」なんて簡単に言えるけど、親から虐待を受けて育った人が気持ちを切り替えるのは相当難しいんだろうな。
でもたとえ過去に何があろうが、相手に気に食わないところがあろうが、自分より弱い女性や子供に対して暴力を振るうのは絶対に許されないこと！
そして、「自分だって昔は親から暴力を受けた。自分のいう事を聞かない相手が悪い」という風に自分自分と自己中な考えは止めて、暴力を受けている相手がどんなに痛くて恐くて辛い思いをしているかを一番に考えて欲しい！人を傷つけていては絶対に幸せになれないよ。
DV加害者のブログも見て回ったら、「妻に離婚を切り出されてから初めて自分がDVをしていたことに気づいた」「妻がシェルターに逃げ込むまで、自分が妻に暴力を振るうことがひどいことだとは全く思わなかった」と書いてたの。だからやっぱり被害者が身を隠したり、別れようと言ったりしないと、加害者はDVを止められないのね。
だから美知留が宗佑の元に戻ったり電話を取ったりかけたりするのは、宗佑のDVを増長させているのよ。本当に彼のことを愛しているのなら、ひたすら身を隠すべきだと思う。そしたら宗佑も、そのうち自分がDVをやっていたことを自覚して反省して、心療内科で治す努力をしてくれるかもしれない。
ということで、DV加害者は自分よりも相手の気持ちを第一に考えて行動できるよう努力をすること、DV被害者はDV加害者を甘えさせないでシェルター・裁判所・警察に行くなどすること！これが一番の解決策だと思う。でも実際はそんなにうまくいかないから困る。ドラマではどうなるのか見物だわ。
美知留(長澤まさみ)が恋人の宗佑(錦戸亮)からDVを受けているシーンはかなり見ていて辛い。女性の何倍も力がある男性から暴力を振るわれることは、想像を絶する恐怖だよ。実際にDVを受けた女性が言うには、本当のDVはこんな生ぬるいもんじゃないらしい。DVにより命を落としている女性も多いいんだって。考えただけで恐ろしい
最近は、宗佑みたいに彼女の携帯を見る男性が増えているみたいだし、DV男が増えてるのかも。。。そういや私の男友達も「携帯を見せてくれない女性とは絶対に付き合えない」とか言ってた。
私は人の携帯を勝手に見る男性の方が絶対に付き合いたくないけどね。私は騙されることより自分を信じてくれないことの方が許せないもの。好きな人に信じてもらえないなんて辛すぎる。
たぶんDVを受けたことのない人(私も含め)は、何で美知留は何度もあんなひどい暴力を受けてるのに彼の元に戻るんだろう？とイライラすると思う。
美知留の周りの人たちがいくら「もう会うな」「電話を取るな」って言っても、美知留は宗佑に会うし電話も取っちゃうのよ。こういうとき、周りはどうすりゃいいの？
というわけで、DVを受けても別れられない女性の心理について調べてみた。
それは、
「DVによる恐怖で、一種のマインドコントロールの状況になり、逃げたらひどい報復をされる・口答えをしたら殺される・決して逃れられないと恐怖に縛られていたり、彼の暴力を許す愛があるのは自分だけ思い込んでいたり、自分が逃げたら友達や家族に迷惑がかかると心配したり、逃げる決心をする余裕がない状況にあったりします。
夫婦の場合、夫婦とは多かれ少なかれこういうものだ、妻や嫁といった立場は我慢が大事だ、そのうち夫も変わってくれるかもしれないと希望をもつなど、いろいろな心の動きがあります。
また、DVの特徴として、暴力のサイクルがあるといわれ、ひどい暴力の後､反省して謝罪したり、とてもやさしくなる時期があり、被害者が混乱し、やさしい時の夫のほうが本質だと思いたい気持ちになることも多いのです。加害者側からみれば、アメとムチの使い分けで､被害者をコントロールしていることになります。 」ということ。
DV加害者の心理はどうなのか調べてみた。
それは、
「DV加害者は、家庭内での支配関係を維持するために暴力を振るうと言い切ってしまっても良いと思います。なぜなら、『妻（ないし彼女）を自分の思い通りにしたい』といった考え方、つまり『女は男に従うべき』『俺がおまえを養っている』といった考え方が根本にあるからです。ですので、反抗することなどは加害男性にしてみれば許せないことであり、そのことを相手に解らせるために、暴力という手段に訴えるのです。そしてDV加害者は『パートナーが自分の思い通りにならないから、仕方ない』とDV被害者に責任転嫁をして自分の暴力を正当化してしまうのです。」
こうしてみるとDV加害者ってとんでもなく最低な人間だと思うけど、DV加害者がDV加害者になったのには何か原因があるはず。それを調べてみたら、
「両親の暴力を見て育った子どもは､暴力によるコミュニケーションを学習し､将来人間関係がうまく築けなくなったり、ＤＶの加害者や被害者になってしまう可能性が高い。これを暴力の世代間連鎖という」ですって。
そういえば前にテレビを観ていたら、子供の頃に親からDVを受けていた女性が出てきて、自分も自分の子供を虐待をしてしまうと語っていたことがあった。その心理は、「自分は親から愛されなかったのに、何で私がこの子を愛さなきゃならないの？この子だけ愛されるなんて悔しい！」という嫉妬心があるんだって言ってた。
親から愛されて育った人から見れば、「反面教師になれよ」とか「もっと強くなれ」なんて簡単に言えるけど、親から虐待を受けて育った人が気持ちを切り替えるのは相当難しいんだろうな。
でもたとえ過去に何があろうが、相手に気に食わないところがあろうが、自分より弱い女性や子供に対して暴力を振るうのは絶対に許されないこと！
そして、「自分だって昔は親から暴力を受けた。自分のいう事を聞かない相手が悪い」という風に自分自分と自己中な考えは止めて、暴力を受けている相手がどんなに痛くて恐くて辛い思いをしているかを一番に考えて欲しい！人を傷つけていては絶対に幸せになれないよ。
DV加害者のブログも見て回ったら、「妻に離婚を切り出されてから初めて自分がDVをしていたことに気づいた」「妻がシェルターに逃げ込むまで、自分が妻に暴力を振るうことがひどいことだとは全く思わなかった」と書いてたの。だからやっぱり被害者が身を隠したり、別れようと言ったりしないと、加害者はDVを止められないのね。
だから美知留が宗佑の元に戻ったり電話を取ったりかけたりするのは、宗佑のDVを増長させているのよ。本当に彼のことを愛しているのなら、ひたすら身を隠すべきだと思う。そしたら宗佑も、そのうち自分がDVをやっていたことを自覚して反省して、心療内科で治す努力をしてくれるかもしれない。
ということで、DV加害者は自分よりも相手の気持ちを第一に考えて行動できるよう努力をすること、DV被害者はDV加害者を甘えさせないでシェルター・裁判所・警察に行くなどすること！これが一番の解決策だと思う。でも実際はそんなにうまくいかないから困る。ドラマではどうなるのか見物だわ。